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2015-4-1 来源:互联网 阅读次数:
  导读:  新研究显示人类的身体在各个阶段都会有不同的年龄,在我们年轻的时候,身体器官都处于最好的阶段,随着年龄的增长,身体器官也会出现各种衰老。但这衰老并非“不可逆”,体育锻炼可以让你身上的器官“时光倒转”。比如马拉松运动员有着一颗19岁的心脏,练瑜伽的人们背影看上去...

 新研究显示人类的身体在各个阶段都会有不同的年龄,在我们年轻的时候,身体器官都处于最好的阶段,随着年龄的增长,身体器官也会出现各种衰老。但这衰老并非“不可逆”,体育锻炼可以让你身上的器官“时光倒转”。比如马拉松运动员有着一颗19岁的心脏,练瑜伽的人们背影看上去要年轻十几岁。女士们,别再顾着脸蛋上的美容了,也来学会如何让身体也保持年轻吧!

 

美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的一项研究显示,人类特定组织和器官的年龄是不一样的。例如健康的乳房组织被发现比女性别的器官年长2到3岁,同时心脏组织平均比实际年龄年轻9岁。尽管这种变异性的特殊原因尚未被人所知,特别是我们的DNA。已经有研究证明有办法让你的尽可能保持年轻、有活力和健康的身体。

“是有一部分遗传因素,但是通过后天的生活方式可以改变。”著名运动生理实验室的专家Justin Mager如此说,他还介绍了如何运动让身体各部分恢复年轻。

心脏和肺:《运动生理学杂志》上发表的一篇文章称,持续训练的运动员与长期躺沙发上吃薯片看肥皂剧的人相比,前者的心血管要比后者的年轻一半。而《循环杂志》上的另一篇文章称,持续6个月的耐力锻炼让与年龄相关的有氧力量下降得到逆转,受试对象是50多岁的男性。“你需要保持运动,让身体每一部分正常工作,但你也需要足够的恢复休息时间。”Justin Mager说到,加州Mill Valley的内科医师,“你的心脏实际只有1/3部分在工作,另2/3部分正在为下一次心脏搏动作准备。同样的,让你的身体有时间适应改变和压力也非常重要。”


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