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  导读:   河南健康网:大多女性产后都会发福,满身的赘肉很难减掉。所以,很多女性在产后都会有想要减肥的想法。产后减肥方法有很多种,主要包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。可是,到底哪一种方法更适合你呢?产后减肥要注意什么呢?   一、产后减肥先解决水肿和...

  河南健康网:大多女性产后都会发福,满身的赘肉很难减掉。所以,很多女性在产后都会有想要减肥的想法。产后减肥方法有很多种,主要包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。可是,到底哪一种方法更适合你呢?产后减肥要注意什么呢?

  一、产后减肥先解决水肿和便秘两大难题;二、养成良好饮食习惯;三、产后一两天躺床上做锻炼;四、利用产后康复设备减肥;五、饭前吃少量零食降低食欲;六、酸奶不能替代饭来减肥;七、产后进行适宜的恢复锻炼,并注意饮食结构的均衡。

  产后减肥常见误区

  减肥急于求成

  产后减肥不能操之过急,月子和哺乳期间瘦身非常伤身,新妈妈必须格外注意。中医讲,产后出血,气虚,气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以不顾及自己身体,强行减肥。

  生完孩子就节食

  有些新妈咪刚刚生完宝宝就想着减肥,产后42天内,新妈咪不能盲目节食减肥。刚生完孩子,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈咪还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。

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